czy moge

ok także już wszystko skumałem :) od kopa - czyli tak po pierwszym tyg z propem np po 4 strzale z propa mogę wrzucać wino ? no i pytanie o winko ... wrzucać przed w trakcie czy po posiłku aby najlepiej sie wtłoczyło w organizm i przez całego cykla po 30mg dziennie ???

SpAiro_ dziekuje notojazdazkoksem wiem brak cardio to byl moj najwiekszy problem. Czy zamiast rowerka czy bierzni moge poprostu isc na 30-45minut basenu? lestat1986 wiem,ze nie jest dobrze,ale mysle ze w tym roku bedzie lepiej :) skint73 dziekuje za rady,napewno sobie wrzuce taki trening na ostatnie 4tygodnie.

F-Master, czemu akurat mnie sie czepiasz? Czy to tylko moja opinia? Czy przez to ze jestem zawodnikiem innej federacji nie moge miec krytycznej opinii na temat konkurencji? Oczywiscie, ze dobrze ze cos sie dzieje w swiecie Strong Man, ale robiac to w ten sposob, to jest to wstyd dla naszej dyscypliny. Chyba mi nie powiesz, ze wygladalo to [...]

[...] ma trwać? Miesiac? PS JESZCZE WAZNE otworzylem dzis to bcaa firmy FA cos tam lemonkowe. Otworzylem puszke i była do 3/4 pełna. Wieczko niezerwane,z ciekawosci polozylem na moja wage całe pudełko,a wiec netto i masa nie wynosila 500g ,lecz jakies 430... robic o to awanture czy to norma?:P Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2016-04-16 19:05:51

Ok wstawie po treningu, bo teraz zaczynam trening. A odpiszesz w tym czasie na 1 pytanie :) ? Trenuje już ponad miesiąc i na razie efektów raczej nie widzę. Zaczynałem 10 czerwca 3 razy w tygodniu Pon, środa, piątek z ćwiczeniami z facetem w białej bluzie co podałem wam po 2 serie na ćwiczenie po 5,5 kg na hantle. Dzisiaj zwiększam do 3 serii i [...]

[...] :P): I tutaj mam problem. Musi być białko - to wiem. Myślałem o 1-2 jajkach na twardo (tylko problem tyci, żeby rano je gotować), musi być jakieś warzywko - pół pomidorka czy jakaś marchewka ^^ i co do tego? Tak myślę, np. o 2-3 plastrach sera żółtego i myślę że by było wporzo. 3-ci posiłek - 1.5h przed treningiem(12:30): Prawdopodobnie owoc, [...]

[...] uda ) 3x10 martwy 3x8 wiosłowanie końcem sztangi 4x8 ściąganie drążka do klatki 3x10 sztanga modlitewnik 3x8 biceps supinacja 2x10 wypychanie palcami 2x15 W 1 to tricpes, łączyłem po standardzie - klatka - barki - triceps,, a w kolejnym dniu nogi + plecy +biceps ok to w 1 zamieniam kolejność, natomiast martwy był zwykły, mogę zrobić na prostych [...]

Chciałbym się dołaczyć, BeeV co mam zrobić jesli oczywiście jeszcze mogę, mam podać Ci swoich zawodników czy ty mi wybierzesz ??? Prosze o wyjaśnienie :)

Kiedy bedę mogł wybrać dreużynę, muszę mieć nazwę podaną przez Ciebie, czy jak inni mogę stworzyć swoją ???

Zmiana: Riquelme in---out Beckham i mam takie pytanie Dajmy na to dzisiaj jest mecz Argentyna-Meksyk to dam w pomocy Riquelme...Jutro jest mecz Anglia-Ekwador to moge dac zamiast Riquelme Beckhama czy musze juz spasowac w tej kolejce? Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-06-24 11:21:48

[...] ruchu to z reguły z 30 powt. nie wychodzą . 25 x CC z "akcentem " to całkiem ładny wynik. Tylko że jak nie trenuje WW to z ilością ruchów kręcę się jak mucha w smole ciągle w okolicy 25 W sumie to cały czas nie mogę się zdecydować na czym mi bardziej zależy na sile czy wytrzymałości Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-12 18:41:37

Witajcie - pierwszy raz piszę na tym forum. Dajcie mi jakieś namiary gdzie mogę dostać LipoDerm ULTRA - chciałbym sobie troche sadełka tym spalić ale nigdzie nie mogę tego znaleźć (oprócz 2 mało pewnych sklepów internetowych)... W jakich granicach powinno to kosztować? Efekt zachowuje się na dłużej czy tylko przez czas stosowania? Pozdrawiam!

A co do cyklu z : Epi ( Chaparral Labs ) 120 Kaps ( 2a,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol - 10mg ) to po ile tego jesc i przez ile, w jakich godzinach, przed treningiem czy po ? Kiedy moge wrzucic jakas kreatynke czy gainer i kiedy sally ?

Witam! Postanowilem ze za kilka tygodni zaczne taki trening 5x5. Mam juz staz na silowni okolo 6miesiecy. I wlasnie dlatego sie pytam czy to dobry moment aby to zaczac czy troche poczekac? I jeszcze jedno jakis plan by mi ktos ulozyl bo tak wstepnie mam: I czy to tak musze ze 3x w tyg wyciskanie na lawce itp? Dodatkowo slyszalem ze robiac [...]

A mogę dodać jakieś dodatkowe ćwiczenie na brzuch czy jedno wystarczy ? Gdzieś czytałem (nie wiem czy to prawda) ,że na duże partie powinno być 3-4 serie a na mniejsze 2-3. Ale jeśli mówisz,że jest ok to dobrze , dzieki :)

Witaminę C łatwo można przedawkować jeśli bierze sie ją z tabletek ,co innego gdy się je produkty które ja zawierają owoce warzywa czy mój ulubiony sok z czerwonego grejpfruta bez cukru i innej chemii ,Niewierzył bym tez w ich wyjatkową skuteczność tymbardziej ze zadne badania tego niepotwierdzaja a są raczej na poziomie placebo jesli chodzi o [...]

[...] bym na zerowym bilansie i później już zaczał masować powoli dodając kcal? 2)Zastanawiam się nad cyklem na mono, i gdybym się zdecydował to zacząć dawkować już na 15-tkach czy od 10-tek tą krete? 3)Po zmierzeniu maxów mam problem z tym , że na drążku podciągnę się max 10razy z cięzarem wlasnego ciała, a dipsów zrobie 8powt. Jak sensownie [...]

[...] na kolano w kórej kazał mi chodzić chirurg ogólny.nie muszę pisać jaki był tego efekt. zanikł mi mięsień czworogłowy.ja tą chorą nogę po prostu wlekłam za sobą. nie wiem czy z tym chorym kolanem da się coś zrobić po tylu latach.marze o tym żeby jeszcze kiedyś pobiegać, pojeździć na rowerze,pochodzić po górach.kiedyś próbowałam ale kiepsko się [...]

A takie pytanie odnośnie redukcji. Czy jak jestem głodny to mogę jeść duże ilości warzyw?

Nie mam kofeiny w tabletkach a na trening dojeżdżam,pije kawę 2h przed treningiem.Moge tyle czasu przed ją pić czy dużo za wcześnie?Nie pije jej takze w celu jakiegos duzego pobudzenia tylko dla smaku bo czasami po prostu się chce wypić.Nie zamuli mnie po tej kawie 2h po wypiciu?